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AQUAGYM

 

Cette activité se déroule, pour l'instant, sur deux séances : le lundi à 15 heures 30
et le vendredi à 14 heures 30, au Parc Aquatique de La Seyne.
Je vous invite à nous rejoindre. Toutefois, n'espérez pas perdre vos kilos en trop ...
tout au plus, quelques calories à chaque séance… Mais cela maintient en bonne forme.

La responsable : 
Christiane GERARDIN : 07 57 43 99 12

BALADES AQUATIQUES

Marcher, se baigner dans la mer c’est bon pour la santé. Cette discipline en groupe fait rimer activité physique, détente et convivialité.

Nous vous invitons à partager les plaisirs de l’eau (fraîche) .le mercredi matin, les pieds dans l’eau à 8 h 45 :
En Mai, Juin, Septembre, Octobre à la plage du Cros, au Brusc

Temps de marche environ 1h30.
Tenue nécessaire pour cette sortie : short, maillot de bain, casquette, crème protectrice, combinaison à la mi-saison pour les plus frileux, etc

Les animateurs : Guy  MOREAU: 06 06 42 71 25 - Patrick BRUNET: 06 08 89 12 01
Jean-Claude JUIF : 06 24 36 35 83 

 

COUNTRY

DANSER country , c’est la santé.

La danse country développe la mobilité, le rythme, la mémoire et la confiance en soi.

La country se danse en ligne et fait travailler simultanément le corps et l’esprit. Cette discipline peut se pratiquer à tout âge.

La Cuvée d’Automne vous propose de suivre des cours assurés par un professeur qualifié bénévole.

Animateur : Maryse LATIL : 04 94 34 24 52

VILLA NURAGHES  à Six Fours

Le Lundi de 16h15 à 18h 

Danse de Salon


Les danses de salon sont d’origines diverses…Europe de l’est , France , Argentine , Cuba , Brésil , Espagne, Pays anglo-saxons…et sont pratiquées dans le monde entier.
Elles permettent aux personnes de différents milieux sociaux, culturels ou religieux de partager une passion commune et d’échanger de bons moments de convivialité.
Facile et accessible à tous, dès l’instant où la motivation y est, la danse de salon est un bon exercice physique, tout en douceur, travail de mémoire, de coordination et d’application du mouvement à la musique.
Pratiquer la danse de salon à La Cuvée d’Automne, seul ou en couple, c’est rencontrer des amis en toute simplicité, dans une bonne ambiance, sans idée de compétition, en cours avec notre professeur et lors de soirées ou après-midis dansants dans les diverses salles de la région conçues pour de telles retrouvailles très agréables .
Sortir en groupe d’amis vous ôtera toute hésitation ou timidité et vous prendrez de plus en plus plaisir à évoluer sur les pistes.
Danser est bon pour la santé physique et morale…alors n’hésitez plus…nous vous attendons les lundi et mardi soir dans les locaux de la Villa NURAGHES à Six Fours.

Animateur : Bernard ELBAZ : 06 12 49 74 96 

Gymnastique

Pour tous les retraités actifs que nous sommes , il est vital de soigner le corps après l’esprit .

Dans ce but notre association organise des cours de gymnastique adaptés a tous les ages de nos adhérents .

Un professeur diplômé Martine Gelebart assure des cours de gymnastique deux fois par semaine dans un gymnase situé en face du lycée de la Coudoulière .

                        Adresse : 731 Rue Curet Bas 687, 83140 Six-Fours-les-Plages

Les cours ont lieu le lundi de 10h45 à 11h45 et le mercredi de 10h30 à 11h30

Ils commencent en septembre jusqu’à la fin juin après inscription .

Une cotisation annuelle est demandée lors de votre inscription .

Un vestiaire est à disposition pour se changer .

Il est nécessaire d’avoir :

- un tapis personnel ainsi qu’une serviette

- des haltères de 500 gr

- un ballon de gymnastique

Si vous êtes intéressé (e) vous pouvez assister à un cours

Pour s’inscrire ou avoir des renseignements complémentaires s’adresser à :

Maurice GILBERT : 09 62 64 50 40 ou 06 81 41 78 10

Randonnees

Elles sont de deux sortes :

1) Les randonnées de la demi-journée dont la longueur varie de 5 à 7 kms, s'effectuent dans la matinée et sont suivies, pour ceux qui le désirent et si le temps le permet, d'un pique-nique convivial et d'une partie de boules ou d'une partie de cartes.

Départ le mardi à 9 h . Rassemblement à 8h45
2) Les randonnées de la journée longues de 12 à 18 kms, vous conduiront dans le Var et les Bouches du Rhône à la découverte de paysages insoupçonnés par les automobilistes. Départ pour la journée avec sac à dos, casse-croûte, chaussures de marche et... bonne humeur. Départ le vendredi à 8h30 . Rassemblement à 8h15
(Dans les 2 cas, les départs s'effectuent en co-voiturage, depuis le parking des Tennis, Avenue de la mer)

Pour plus d'informations sur les types et niveaux des randonnées, consultez nos bulletins...

Les responsables : Louis Caty  : 06 21 13 26 47 et Alain Strzelecki : 06 25 53 47 38 

V.T.T

Celles-ci sont ouvertes à toutes et tous. Elles     s’effectuent  à allure libre et dans le respect des possibilités de chacun.


 Equipement obligatoire :
Vélo VTT (pneus à crampons), casque et gants
Sans oublier une bouteille d'eau


Rendez-vous :

Jeudi Matin pour un départ à 9H30
sur le parking de la forêt de Janas

Animateur :  J
ean-Jacques VUILLAME: 06 60 15 48 20

 

Yoga

La pratique du yoga permet de redécouvrir son souffle et de se reconnecter avec ses perceptions corporelles, son ressenti. Il s’agit d’être totalement présent à soi même,  dans l’instant, ici et maintenant, sans oublier que les notions de plaisir et d'enthousiasme sont tout à fait compatibles avec l'exigence de la pratique.

Pour les cours, munissez vous d'un confortable tapis de yoga (6/8 mm d'épaisseur), d'un coussin de yoga afin de ménager votre dos, et d'une couverture pour la relaxation.
Pas de tenue spécifique, mais des vêtements confortables qui n'entravent pas les mouvements.

  Jeudi de 15H30 à 17H Salle de la Mascotte à Six Fours 

Déléguée :  Anne MAGISSON  : 06 82 93 45 45 - Enseignante : Delphine

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